Какое фитнес-направление выбрать для ребенка


Опубликовано: 26 октября 2017 в 11:25


Какое фитнес-направление выбрать для ребенка

Физическая активность — это незаменимый источник здоровья и хорошего настроения для вашего ребенка. Главное — не ошибиться с выбором секции или фитнес-клуба, ведь представления детей и родителей об активном досуге могут разительно отличаться.

Так что же нужно знать мамам и папам, чтобы помочь ребенку выбрать занятия по душе?

«Летидор» задал этот вопрос эксперту — Дарье Алиевой, руководителю направления детского фитнеса федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Представим ситуацию: вы хотите записаться в фитнес-клуб. Прежде чем выбрать программу, вы прислушаетесь к собственным предпочтениям и тщательно проанализируете преимущества тех или иных тренировок. Затем поставите перед собой цель и сроки ее достижения, а уже во время занятий поддержите настрой, чтобы не отклоняться от поставленной задачи. Детям труднее. Даже если ребенок говорит, что хочет заняться чем-то определенным, например, гимнастикой или плаванием, будет ли он знать, какие усилия придется приложить на тренировках? Скорее всего, нет.

Помогая дочке или сыну с выбором занятий, помните, что мотивация детей меняется в зависимости от возраста.

Дошкольники

Дошкольники относятся к занятиям как к игре. Поэтому перед тренером стоит задача — насытить программу неожиданным сюжетом, интересными заданиями, придумать серию активностей, которые будут меняться в постоянном режиме.

Также важно помнить про возрастные особенности развития ребенка и не требовать идеального выполнения упражнений.

Проверить, нравится ли дочке или сыну ходить на тренировки, очень легко. Если перед выходом из дома вы слышите: «Не хочу идти на занятие, неинтересно, хочу играть» — значит, пришло время выбрать другого педагога или другую физическую активность для вашего ребенка.

Обычная зарядка — программа с упором на развитие ловкости и координации. Дошкольники учатся концентрироваться, правильно расслабляться, а также контролировать эмоции.

Baby Dance — занятия познакомят детей с основами хореографии, помогут развить чувство ритма, координацию, а также улучшить и другие физические качества.

Подвижные игры — игровые программы чередуются с эстафетами и упражнениями из акробатики и гимнастики, улучшающими эластичность мышц, увеличивающими амплитуду движений.

Ученики младшей школы

Когда дети идут в первый класс, их внимание забирает учеба. Тут же появляется возможность посещать разные секции при школе. У ребенка меняется логика мышления, формируется осознание своего социального «я».

Появляется желание выделиться среди сверстников, стоять на сцене, занимать первые места на соревнованиях — никто не хочет быть в аутсайдерах.

Но оставаться всегда первым, в любой дисциплине, нельзя, поэтому проигрыш неизбежен. Победа или поражение в соревнованиях — это всегда эмоциональный всплеск для ребенка, который имеет как негативную, так и позитивную окраску. В этот момент очень важна родительская поддержка.

В идеале нужно заранее обговорить возможность проигрыша, объяснить, какой позитивный опыт можно из него извлечь. Иначе ребенок может расклеиться из-за поражения и потерять мотивацию.

Mix fight (смешение различных стилей единоборств) — программа знакомит ребенка с карате, боксом, ушу, айкидо, основами самообороны. Тренировки помогают развить координацию, ловкость, выносливость и реакцию.

Body stretch (растяжка) — программа с упором на развитие гибкости и силы. Такие упражнения также полезны в качестве дополнительных для детей, которые занимаются танцами.

Sport class (спортивный класс) — гимнастика и подвижные игры в форматах полосы препятствий и круговой тренировки (выполнение нескольких циклов из 10-12 упражнений).

Подростки

В подростковом возрасте на первый план выходит общение со сверстниками.

Родителям важно дать возможность выбора самому подростку, не навязывать своего мнения, даже если дочка хочет записаться на бокс, а сын на балет.

Также необходимо наладить эмоциональный контакт с ребенком, буквально переживать вместе с ним изменения в жизни и характере. Не надо высказывать критику, особенно если с вами искренне поделились проблемой. Так семья будет крепкой и дружной, а ребенок поймет, что он любим, и будет больше ценить и уважать родителей.

Делаем шаг вперед. Предположим, что ваш ребенок успешно выбрал тренировки по душе. В таком случае успех занятий будет зависеть еще от одного взрослого — детского тренера. Его задача — найти общий язык как с подопечным, так и с его родителями, подготовить, воспитать и определить правильный путь ребенка. И конечно, постоянно слушать своего ученика.

Высококвалифицированный тренер всегда даст свободу выбора ребенку, если тому перестали нравиться занятия.

Только так занятия станут радостным событием для детей, принесут им пользу и здоровье.

ГТО — программа, которая поможет детям сдать школьные нормативы. Имейте в виду, что нормативы в школьном возрасте усложняются примерно каждые два года, то есть существуют свои для детей 6-8 лет, затем 9-10, 11-12.

Cycle (сайкл) — программа на велотренажерах помогает укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса, есть ограничение по росту — от 140 см.

Yoga (йога) — упражнения из практики йоги помогают расслабиться и отвлечься от учебы. Улучшают чувство равновесия, гибкость, очень важно, что уже в этом возрасте дети научатся правильно дышать.

Cheerleading (чирлидинг) — танцевальный урок для девочек с различными предметами. Сегодня чирлидинг можно назвать отдельным видом спорта, гармонично сочетающим в себе элементы гимнастики, акробатики, танцевальных движений. Девчонки обычно обожают разноцветные помпоны, яркие костюмы, зажигательную музыку и модные танцевальные движения. Поэтому эта физическая активность подходит для тех, кто любит выступать, быть в центре внимания.

Rambler

Даша игры онлайн

  • Клоуны устроили больным малышам праздникКлоуны устроили больным малышам праздник Маленьких пациентов детской больницы в Петербурге навестили клоуны. В клинику с волонтерами приехал знаменитый американский доктор, основатель движения «Больничные клоуны» Патч Адамс. В больницах смешному старику в огромных […]
  • Информацию о детских лагерях разместят в ИнтернетеИнформацию о детских лагерях разместят в Интернете Комитет Госдумы по вопросам семьи рассмотрит законопроект о повышении качества услуг в области отдыха и оздоровления детей. Законопроект разработан в целях реализации Национальной стратегии действий в интересах детей. […]
  • Кукла Барби впервые официально надела хиджабКукла Барби впервые официально надела хиджаб Комментарии1 Американская компания Mattel, занимающаяся производством всемирно известных кукол Барби, представила первую в истории фигурку, одетую в хиджаб. Данная Барби выпущена в честь американской фехтовальщицы Ибтихадж […]
  • Мультик, который поможет детям не бояться кошмаровМультик, который поможет детям не бояться кошмаров В приложении «МУЛЬТ» эксклюзивная премьера — мультфильм «Защитники снов». Это новый китайский мультфильм, рассказывающий о невероятных приключениях супергеройской парочки в стране сновидений. Вы думаете, что кошмары снятся […]
  • Музей Человека «Живые системы»Музей Человека «Живые системы» Экспозиция посвящена тому, как устроен и работает организм человека и каковы возможности человеческого тела. В коллекции представлено более 100 интерактивных экспонатов, которые выставлены в нескольких тематических залах: […]


Разработка сайта - студия веб-дизайна "Диалог" © 2014 - 2017